說到練習瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表會練習，因為瑜伽對身體的柔韌性有很高的要求，所以當看到瑜伽練習時，還沒練就已經(jīng)先否定自己了。

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不過我們今天要聊的不少瑜伽的體式或感嘆瑜伽的難度，只是想和大家分享下，在練習瑜伽時，需要準備哪些服裝，畢竟，只有準備好服裝，才能讓你的運動效果更好。

運動文胸

未經(jīng)芝段士回答允許不得轉(zhuǎn)合再載深本文內(nèi)容，否幾則將視為侵權(quán)

服裝的第一個重點是內(nèi)衣，你必須穿專業(yè)運動內(nèi)衣，而且是一定要穿。

首先，運動內(nèi)衣可以防震并起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業(yè)運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。

其次，運動內(nèi)衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯臥的運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經(jīng)歷。

而且專業(yè)的運動文胸透氣排汗效果好，普通內(nèi)衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。

實其那問次據(jù)極積斷府，寫按。

最后，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內(nèi)衣就做不到這一點，要么非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內(nèi)衣運動不能延伸，要么當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內(nèi)衣褲的束縛感和移動感。

運動內(nèi)衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業(yè)的運動內(nèi)衣，毫不夸張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業(yè)的運動內(nèi)衣。

瑜伽服

瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速干型的，另一種是寬松棉麻型的。

緊而速干型給人一種活潑健美的感覺，特點是快干，展現(xiàn)人體線條之美，延展性大。

寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿著舒適并且具有良好的透氣性，這點是眾所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又濕又重，并且在短時間內(nèi)不易干燥。

對于瑜伽服裝，你可以根據(jù)個人喜好或瑜伽類型選擇速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。

手套和襪子

手套很少在瑜伽練習中使用，而且大部分都出現(xiàn)在空中瑜伽練習中。

襪子，有專業(yè)瑜伽襪子，價格有很大的不同，從十幾塊到幾百塊不等。

出還然全果品隊更切眾連素辦。

我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪，一個是生理時期，另一個是練習陰瑜伽的時候。當然，生理時期練習的也是陰瑜伽，在任何時候練習瑜伽時，都不要穿襪子，練習陰瑜伽時，你可以穿普通襪子。

根據(jù)我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但后來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。

因為我發(fā)現(xiàn)襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節(jié)練習樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然后在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子里面移動，會對練習者造成干擾。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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