1、有利于頭發(fā)生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

2、豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

3、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。

(資料圖片)

4、能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

5、不利于頭發(fā)生長的食物糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

6、這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。

7、吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。

8、平時注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。

9、晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長得快一點；勤洗頭頭發(fā)也可以長得快一點；男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長得快些；最后，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發(fā)”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發(fā)一定可以長得比平時快些的。

10、氣血足的時候頭發(fā)長得會快一些多吃些補血的食物會讓頭發(fā)長得快一些如大棗。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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